等到恢复吃饭的5天，基础代谢不会掉太多。

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如果长期半年以上恪守刻板七分饱、晚餐敷衍进食，属于持续高危饮食状态，需要立刻调整饮食结构，同时建议定期做肠胃功能、血脂、微量元素专项体检。

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纸巾开封后暴露在空气中，细菌会不断落在上面、繁殖。

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第六种是绿叶蔬菜，尤其是菠菜、西兰花。

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哪怕再热，肚脐上也要盖一层薄薄的毯子或者穿个高腰内裤。

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这时候如果再大量出汗，身体里的有效血容量就会快速下降。

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“一到这种地方，我就容易走歪，分不清方向。

要强化起而行之、马上就办的意识，更加积极主动地识变应变求变，强化布局、政策、管理、机制等方面的敏捷行动，增强工作的预见性和针对性。

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如果没有不适，从第三周开始逐渐恢复低强度有氧运动，如慢跑、瑜伽。

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简单的方法是用软尺在小腿最粗的位置绕一圈，记录数值。

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结合研究标准，中老年人每日额外补充10-20克植物蛋白即可达到延寿效果，不用过量摄入。

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中山大学附属第三医院感染科学科带头人高志良教授指出：“人的一生都要查一次乙肝，但是发现感染乙肝也不用焦虑。

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不是说不能喝茶，而是建议间隔半小时以上，别让两种兴奋剂同时入血，给心血管留出缓冲余地。

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日常要多看书、下棋或是与人交谈，保持大脑的活跃性。