蔬菜中，鲜豆的膳食纤维含量表现最为出色，比如： 每100克荷兰豆，含6.8克膳食纤维； 每100克鲜毛豆，含4克膳食纤维； 每100克鲜豌豆，含3克膳食纤维。

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3、英国公开赛：赫伯特追平纪录半程领跑 舍夫勒T8李昊桐淘汰

本赛季，火箭每百回合缺少申京时净胜分高出5.7分，他的预估正负值也只处在良好但不算顶尖的79百分位区间。

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5、一向发挥稳健的高准翼，为何本轮踢英博会出现失误，原因找到了

当大家都把注意力放在花粉等室外过敏原上时，还有一个重要因素被忽略了，那就是饮食偏好。

作者：谷传玲 编辑：小薛营养师 封面图/文图：原创拍摄图片 参考文献： [1]Chang L, Chey WD, Imdad A, et al. AGA-ACG Clinical Practice Guideline on Pharmacological Management of Chronic Idiopathic Constipation. American Journal of Gastroenterology. 2023;118(6):936-954. [2]Schoenfeld PS, Lacy BE, Chey WD, et al. AGA-ACG Clinical Practice Guideline on Pharmacological Management of Chronic Idiopathic Constipation. Gastroenterology. 2023;164(7):1086-1106.最近半年，我一直在断舍离。

这7种春菜，你最喜欢哪种？ 参考文献： [1]Zhang B, Zhai Y, Wu Z, Wang C, Zhang J. Dynamic characterization of volatile and non-volatile profiles during Toona sinensis microgreens growth in combination with chemometrics. Food Res Int. 2025 Apr;206:116013. [2]杨月欣. 中国食物成分表：标准版 第6版 第1册[M]. 北京：北京大学医学出版社，2018. [3]冉浩. 香椿嫩芽花青素成分分析及其呈色机理研究[D].天津科技大学,2023.DOI:10.27359/d.cnki.gtqgu.2021.000127. [4]宋正蕊. 不同处理方法对香椿中亚硝酸盐含量变化的研究[J]. 中国检验检测, 2019, 27(6): 14-15, 61. [5]Food Standards Australia New Zealand. Cyanogenic Glycosides in Cassava and Bamboo Shoots: A Human Health Risk Assessment. Technical Report Series No. 28 [R/OL]. Canberra: Food Standards Australia New Zealand, 2005[2026-03-10]. [6]Centre for Food Safety. Natural Toxins in Food Plants. Hong Kong SAR Government; 2017.三月到了，有一类人真的要提高警惕：尿酸高、痛风反复的人。

6、穆里尼奥急红眼！皇马王牌狮子大开口，硬要和姆巴佩平起平坐

猛龙送出的是2027年和2029年的首轮签，互换权是2030年。

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7、小暑节气，文明实践“童”样精彩

吃饭前或者搭配主食吃一份生菜，会让整体饱腹感更强，有助于减少高热量食物的摄入。

关键是，这些食物不仅胆固醇偏高，烹调做法也往往是重盐、重油，对健康更加不利。

8、榆中校地联合调研助力农业生产发展

看感冒次数：每年超3次 免疫力强的人，不容易生病。

确实，一个蛋黄大约含185 mg胆固醇，但问题是吃了血脂未必就高，理论和研究结果都是如此。

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9、“沪上德比”来了，赛前两边主教练有话说

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隔夜饭菜中亚硝酸盐的含量较高，过量的亚硝酸盐进入人体后，会在口腔、胃和肠道中与蛋白质的分解产物胺结合为亚硝胺，亚硝胺为Ⅰ级致癌物，会引起食道癌、胃癌、肠癌等风险。

10、阿根廷足协主席回应世界杯决赛阴谋论：别被谎言欺骗，西班牙光明正大赢了我们

肥胖会导致这些疾病的发病率明显上升，而且无论男女，肥胖以后直肠癌的发病率都会大幅上升。

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1、贝比·鲁斯遇上冰球巨星弗兰克·布彻，他弟弟戴着捕手手套守中外野

火箭队今年夏天还续签了伊森，这样的话火箭队休赛期的时候连获三道铁闸。

2、中超最新无扣分版积分榜：3队7轮不败，申花第二，第7与垫底差3分

一项药代动力学研究中，101名健康志愿者连续补充后，整体耐受性较好，未发现严重不良事件；少部分人出现轻度胃肠不适，比如腹胀、恶心、腹泻等。

3、卫报：拉什福德将回归曼联，并在卡里克麾下开启新赛季；太阳报：曼联计划新赛季开启前为拉什福德安排转会

8、万一买到麻醉鱼，应该怎么办？ 宰杀后把鱼鳃、内脏、腹腔黑膜、积血这些容易藏污纳垢的地方处理干净；用流动水把腹腔冲洗干净；不要追求生食、半生食；尽量彻底做熟 但是这并不能保证把违规处理带来的化学风险「洗没」，但是偶尔吃到一次，也不会有大问题，不过还是从正规渠道买吧，吃着更安心。穆里尼奥哭晕！世界杯王牌彻底无缘皇马！弗洛伦蒂诺无视头号目标下面就一个个说。

4、文明实践站见证“光荣在党50年”

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5、CCTV5直播申花VS海牛，斯卢茨基指望吴曦，1主3客全是硬仗，叶博亚复出找状态

压迫食管时，会出现吞咽困难，进食固体食物时尤为明显，食物易卡顿、下咽缓慢。

6、中超积分榜：蓉城连败领跑，英博升至第2，津门虎锁定半程垫底

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文班亚马主动放弃超级顶薪续约资格，一部分原因是为球队腾出薪资空间，等几年后哈珀新秀合同到期时能够顺利留下他。

7、舍夫勒谈高尔夫对抗：我每周最大的对手是球场

但对我们普通人来说，更重要的，其实是顺手更新一个消费常识： 食品最该比的，不是白不白、亮不亮，而是来路正不正规、加工规不规范、标签和标准经不经得起看。

也有一些球员从争冠级的球队会去到一些重建中的球队，因为在那里可以获得更多的出场时间和表现机会，更能够获得一份大一些的合同，就比如说火箭队上赛季的底薪后卫奥科吉。

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篮球是身体对抗项目，我的身体强壮了不少。

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